Het afval/aankom topic

Voor de culinaire meiden, sporters en gezondheidsfreaks.
Forumregels
In dit forum mag je bespreken hoe het gaat met afvallen, aankomen en een gezonde leefwijze. Het is niet toegestaan om foto's/berichten te plaatsen die in de richting gaan van Pro Ana (anorexia als leefstijl zien) of andere posts die de gezondheid kunnen schaden/andere mensen kunnen meetrekken in een ongezonde leefwijze en/of dieëet

Hieronder vallen:
- Lijstjes met te weinig eten (zodat er een systeem ontstaat waarbij je elkaar wilt overtreffen met te weinig eten) waardoor je afvalt;
- Lijstjes met te veel eten, waardoor je extreem wil aankomen, d.m.v. junkfood;
- Diëten waardoor je binnen een korte tijd erg veel gewicht verliest;
- Pillen waardoor je binnen een korte tijd erg veel gewicht verliest (uitgezonderd medicijnen voorgeschreven door een huisarts);
- Nog meer willen afvallen, als je ver onder je BMI gewicht zit.
Weinig eten leidt tot een langzame spijsvertering en op een gegeven moment val je juist helemaal niet meer af en kom je alleen maar aan.

Wat wel mag:
- Lijstjes met wat je heel de dag door eet, hoeveel beweging je hebt gehad;
- Op een gezonde manier afvallen met hulp van elkaar;
- Tips voor het (gezond) afvallen/aankomen;
- Lengte, gewicht, BMI en hoeveel je afgevallen bent;

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor kelicious » 27 feb 2013 22:44

Mijn eetdagboek vandaag:
O: 250 gr. magere franse kwark, 1 kleine banaan, el lijnzaad en een tl pindakaas, cappuccuno en kopje groene thee
t: 2 mandarijnen, 1 beschuitje halvarine en vruchtenhagel
L: 1,5 bagel met half hummus, half avocade.
T: een dropje, 3 chocolade paaseitjes.
A: omelet van 2 eieren met allerlei groente, tosti van 2 volkoren boterhammen, kaas en cervelaatwordt
T: glaasje ranja, bastogne koek, en een aantal chocolaatjes gesnoept

Drinken: veel water, groene thee, nog 2 cappuccino en een glas christal clear.

Op het dropje, de bastogne koek en chocolaatjes na, best een goede lijst vind ik :)
www.KellyCaresse.nl

Personal blog over : lifystyle, beauty, food, fitness, healthy lifestyle
Avatar gebruiker
kelicious
.
.
 
Berichten: 347
Geregistreerd: 05 apr 2009 21:07

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Hoshine » 28 feb 2013 15:07

iefjex. schreef:haj, ben net nieuw op dit forum en las dit topic, ik wil eigenlijk ook afvallen maar het lukt TOTAAL niet..
al die vriendinnen die maar weer opnieuw langskomen met eten en het in je mond duwen als je zegt dat je toch niet wilt..
ik ben nu 1.79 ongeveer en vind mezelf net wat te zwaar, ben ongeveer 68 kilo. ik wil graag naar de 60 (heb uitgerekend dat mn gewoon nog goed is dan).
ik ga vanaf morgen beginnen met mn lijstje maken omdat ik van vandaag echt niet alles meer weet haha. heb eigenlijk alleen nog ontbeten (bordje havermout)
wil eigenlijk uiteindelijk uitkomen op een strak buikje.
iemand tips?


Ik heb niet hetzelfde doel maar onthoud: het lukt hoogstwaarschijnlijk niet op één maand tijd en er is wel wat beweging nodig :yes: Het is wel perfect mogelijk, klein beginnen!


O: paar lepels muesli met halfvolle melk
T: blikje rijstpap + 1 mandarijn + 1 wafel met chocola
L: 2 broodjes met zwanworstjes (jek)
T: handvol pinda's + 1 appel
A: 3 pannekoeken (met bruine suiker/slagroom/vanille ijs)
T: 1 stuk flantaart

Drinken: 4 glazen water, 1 kop koffie met halfvolle melk, een half glas Fanta

Oei, ik mag het de volgende dagen weer goedmaken. Heb nu al anderhalve maand elke week minstens één stuk taart gehad (en ik begin het langzaamaan zat te worden).
Laatst bijgewerkt door Hoshine op 01 maart 2013 15:56, in totaal 1 keer bewerkt.
Avatar gebruiker
Hoshine
.
.
 
Berichten: 3332
Geregistreerd: 05 apr 2009 21:11

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor iefjex. » 01 maart 2013 12:44

Hoshine schreef:
iefjex. schreef:haj, ben net nieuw op dit forum en las dit topic, ik wil eigenlijk ook afvallen maar het lukt TOTAAL niet..
al die vriendinnen die maar weer opnieuw langskomen met eten en het in je mond duwen als je zegt dat je toch niet wilt..
ik ben nu 1.79 ongeveer en vind mezelf net wat te zwaar, ben ongeveer 68 kilo. ik wil graag naar de 60 (heb uitgerekend dat mn gewoon nog goed is dan).
ik ga vanaf morgen beginnen met mn lijstje maken omdat ik van vandaag echt niet alles meer weet haha. heb eigenlijk alleen nog ontbeten (bordje havermout)
wil eigenlijk uiteindelijk uitkomen op een strak buikje.
iemand tips?


Ik heb niet hetzelfde doel maar onthoud: het lukt hoogstwaarschijnlijk niet op één maand tijd en er is wel wat beweging nodig :yes: Het is wel perfect mogelijk, klein beginnen!


O: paar lepels muesli met halfvolle melk
T: blikje rijstpap + 1 mandarijn + 1 wafel met chocola
L: 2 broodjes met zwanworstjes (jek)
T: handvol pinda's + 1 appel

Drinken: 3 glazen water, 1 kop koffie met halfvolle melk


Dankjewel! Ik ga waarschijnlijk ook met wat vriendinnen op fitness dus het moet goedkomen, daarnaast doe ik ook nog volleybal en paardrijden (:

O: warme havermout
keep fighting. ♥
iefjex.
.
.
 
Berichten: 52
Geregistreerd: 28 nov 2012 13:43
Woonplaats: Amersfoort

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Hoshine » 01 maart 2013 15:58

O: 1 appel met een beetje pindakaas
T: stuk cake met appel/kaneel/kokos/nog wat
L: 1 worstenbroodje

Drinken: 2 koppen groene thee met citroen, 1 glas water
Avatar gebruiker
Hoshine
.
.
 
Berichten: 3332
Geregistreerd: 05 apr 2009 21:11

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Hoshine » 05 maart 2013 12:34

Oke, het menu beginnen maar niet eindigen vanwege vergetelheid kan niet meer :P

Gisteren
O: enkele lepels muesli met wat halfvolle melk
T: een peer
L: 2 wb met salami + een kommetje zelfgemaakte tomaat-wortelsoep
T: kommetje van die soep + enkele plakjes komkommer + 2 rijstwafels
A: zelfgemaakte aardappelsalade met hardgekookt ei en sla

Drinken: een kop groene thee met citroen, een kop koffie met halfvolle melk, een glas water, een kop framboos-kersenthee

Vandaag
O: 2 crackers met pindakaas
T: een appelsien
L: kommetje tomaat-wortelsoep + banaanomeletje + sandwich (zo'n simpel broodje)
T: hard wafeltje + bolletje meloenijs
A: een vijftal stukjes pizza...

Drinken: 2 glazen water
Laatst bijgewerkt door Hoshine op 07 maart 2013 17:28, in totaal 1 keer bewerkt.
Avatar gebruiker
Hoshine
.
.
 
Berichten: 3332
Geregistreerd: 05 apr 2009 21:11

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor kelicious » 05 maart 2013 18:25

Vandaag:

O: 250 gr magere kwark, 1 kleine appel, handje rozijnen en kaneelpoeder, groene thee
T: pakje lu hartige 'toastjes' in olijf smaak
L: 2 bruine bolletjes met 1x kipfilet en komkommer, 1x met roomkaas + krentenbol
T: peertje, 5 choco paaseitjes, handje japanse mix (eetbui haha)
D: Ik eet vanavond Spaghetti bolognese met komkommersalade erbij.
T: onbekend

Drinken: 2x koffie, 3x thee, 500 ml water
Beweging: traplopen, vanavond uurtje spinning :)
www.KellyCaresse.nl

Personal blog over : lifystyle, beauty, food, fitness, healthy lifestyle
Avatar gebruiker
kelicious
.
.
 
Berichten: 347
Geregistreerd: 05 apr 2009 21:07

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Lauwchen » 06 maart 2013 19:04

Ohh ik heb mn goede eetgewoontes in de steek gelaten de laatste tijd, ik probeer me er zoveel mogelijk aan te houden.

O: omelet met tomaat
T: crackers met la vache qui rit kaas, en met home made hummus
L: vb met kaas/hesp in de oven
T:/
A: tomatensoep, brocoli en gemarineerde kip
Avatar gebruiker
Lauwchen
.
.
 
Berichten: 1304
Geregistreerd: 12 mei 2010 12:36
Woonplaats: België

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Daaanielle » 06 maart 2013 20:34

Ik ben vanaf vandaag weer bezig met Weight Watchers. Hiermee ben ik een aantal jaar geleden goed afgevallen, dus ik hoop dat dat deze keer ook gaat lukken.

Mijn lijstje van vandaag:
O: schaaltje ananas (ong. 200 gram) en een geroosterde bruine boterham met boterhamworst
L: een kom tomatensoep, 1 cracker met kaas en 1 cracker met filet americain
A: sperziebonen, beetje gebakken aardappels en gebakken kipfilet

D: waterrrrrr en cola zero

Normaal eet ik wel meer tussendoortjes, maar ik zat vandaag een beetje ziekig thuis en dan eet ik altijd wat minder.
Verkooptopic 23-05-2013: o.a. MAC, Zoeva, Sleek --> viewtopic.php?f=50&t=8839
Avatar gebruiker
Daaanielle
.
.
 
Berichten: 427
Geregistreerd: 30 dec 2009 16:01

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Hoshine » 07 maart 2013 17:31

Gisteren
O: een banaan
L: 2 sandwiches met zwanworstjes
T: een drietal vioolsnoepjes + een peer + bolletje yoghurt-kersenijs
A: zelfgemaakte spaghetti carbonara

Drinken: brikje chocolade sojamelk, kopje koffie verkeerd en een kop groene thee met munt

Vandaag
O: 2 crackers met een beetje appelkaneelconfituur
T: een banaan
L: meergranenbroodje met 2 plakjes salami
T: een appel + 2 vioolsnoepjes
A: zelfgemaakte spaghetti carbonara

Drinken: een glas cola light, beetje appelsap
Laatst bijgewerkt door Hoshine op 08 maart 2013 12:07, in totaal 1 keer bewerkt.
Avatar gebruiker
Hoshine
.
.
 
Berichten: 3332
Geregistreerd: 05 apr 2009 21:11

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Nanya » 07 maart 2013 22:51

O:Twee boterhammen met chocopasta
T:Handje witte rozijnen
L: Drie hamkaascroisantjes
A:Eigen nacho recept

Drinken: water, thee
"If you want to reach your true destiny then only your blood , sweat and tears know where it is"~ Masuda Yuka Stargazer''
Avatar gebruiker
Nanya
.
.
 
Berichten: 145
Geregistreerd: 14 dec 2011 09:58
Woonplaats: Den Haag & Gouda

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Hoshine » 08 maart 2013 12:08

15-03
O/L: drietal crackers met pindakaas
T: vioolsnoepje
A: twaalftal sushi's + enkele frietjes later

Drinken: glas bruiswater, kop cappuccino, glas cola

Vandaag (18-03)
O: 1 bb toast met chocohoning
L: 2 bb met verse kaas + stukje wortel + enkele cherrytomaten
T: 2 vioolsnoepjes + 1 appel + enkele stukjes melkchocolade
A: rijst met stukjes omelet, kip, wortel en prei

Drinken: half glas sinaasappelsap en een glas water
Avatar gebruiker
Hoshine
.
.
 
Berichten: 3332
Geregistreerd: 05 apr 2009 21:11

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Hoshine » 19 maart 2013 22:36

O: kommetje muesli met sojamelk
T: een banaan
L: rijst met stukjes omelet, kip, wortel en prei
T: enkele cherrytomaatjes + 3 rijstwafels + muffin met speculoospasta
A: worstenbroodje

Drinken: kop groene thee met citroen, kop cappuccino, glas water
Avatar gebruiker
Hoshine
.
.
 
Berichten: 3332
Geregistreerd: 05 apr 2009 21:11

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Hoshine » 20 maart 2013 20:33

O: kommetje muesli met magere melk
T: stukje donkere chocolade
L: Donkerbruin broodje met tonijnsalade en tomaat, sla en ei
T: 3 rijstwafels en enkele cherrytomaatjes
A: 4 stukjes pizza

Drinken: 2 koppen zwarte thee met kokos, 1 glas water, 1 glas zelfgemaakte ice tea
Avatar gebruiker
Hoshine
.
.
 
Berichten: 3332
Geregistreerd: 05 apr 2009 21:11

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor xYvonne » 20 maart 2013 23:38

ben sinds kort op dieet ( 1 week) heb wel wat gesmokkeld maar ben al 2 kilo kwijt !!

8:00: 1 proteineshake, stukje fruit (appel,peer.manderijn,enz.) 1 boterham
10:00: glas melk, 3 blokjes pure chocolade
13:00 proteineshake, boterham, stukje fruit
16:00 glaasje melk, stukje fruit
17:30 gewoon avond eten. geen toetje
22:00 shake

en dan erbij 2 x in de week sporten het gaat goed!

Oh en niet snoepen en geeen alcohol!
Don''t let your dreams just be dreams

http://www.beautylipz.blogspot.nl
Avatar gebruiker
xYvonne
.
.
 
Berichten: 1091
Geregistreerd: 27 jul 2010 11:51
Woonplaats: Brabant!

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Michellex » 21 maart 2013 13:31

Ontbijt: 1 volkoren boterham met boter en hagelslag + plak ontbijtkoek met boter en hagelslag, en glas thee met suiker
Tussendoor: 2 liga's en 2 sultanakoekjes en thee met suiker
Lunch: Kaasstengel met thee met suiker en 1 volkoren boterham met hagelslag
Tussendoor: 2 sultanakoekjes + thee met suiker, cup a soup tomaat met een volkoren boterham
Diner: 1,5 opscheplepel bospeen, 2 lepels snijbonen, mayonaise, 3/4 zigeunersnitzel, 2 pomme duschesse, appel, en een smoothie.
Tussendoor: 2 liga's met thee met suiker, 4 kaneelkoekjes met thee en suiker

Ik weet het ik ben verslaafd aan thee, maar weet iemand of dit genoeg is voor iemand die wil aankomen?
Michellex
.
.
 
Berichten: 35
Geregistreerd: 10 maart 2013 21:08

VorigeVolgende

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Bing [Bot]