Het afval/aankom topic

Voor de culinaire meiden, sporters en gezondheidsfreaks.
Forumregels
In dit forum mag je bespreken hoe het gaat met afvallen, aankomen en een gezonde leefwijze. Het is niet toegestaan om foto's/berichten te plaatsen die in de richting gaan van Pro Ana (anorexia als leefstijl zien) of andere posts die de gezondheid kunnen schaden/andere mensen kunnen meetrekken in een ongezonde leefwijze en/of dieëet

Hieronder vallen:
- Lijstjes met te weinig eten (zodat er een systeem ontstaat waarbij je elkaar wilt overtreffen met te weinig eten) waardoor je afvalt;
- Lijstjes met te veel eten, waardoor je extreem wil aankomen, d.m.v. junkfood;
- Diëten waardoor je binnen een korte tijd erg veel gewicht verliest;
- Pillen waardoor je binnen een korte tijd erg veel gewicht verliest (uitgezonderd medicijnen voorgeschreven door een huisarts);
- Nog meer willen afvallen, als je ver onder je BMI gewicht zit.
Weinig eten leidt tot een langzame spijsvertering en op een gegeven moment val je juist helemaal niet meer af en kom je alleen maar aan.

Wat wel mag:
- Lijstjes met wat je heel de dag door eet, hoeveel beweging je hebt gehad;
- Op een gezonde manier afvallen met hulp van elkaar;
- Tips voor het (gezond) afvallen/aankomen;
- Lengte, gewicht, BMI en hoeveel je afgevallen bent;

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Smile-World » 24 maart 2013 21:54

Hoi,

ik heb een vraagje. Ik ben 13 jaar 1,64 lang en 67 kilo. Ik hield een aantal dagen mijn eet dagboek bij om te kijken wat ik verkeerd doe. Nou eet ik iedere dag ongeveer tussen de 1300 kcal en 1400 kcal. Terwijl een meisje van mijn leeftijd 2300 kcal moet eten. Mij lijkt dit niet goed? Ook omdat ik iedere schooldag in totaal 26 km fiets. Wat kan er aan de hand zijn? Ik heb dus overgewicht.
Smile-World
.
.
 
Berichten: 13
Geregistreerd: 08 jul 2012 22:09

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Velaija » 25 maart 2013 16:36

Ik denk dat je veel te weinig eet en daardoor juist aankomt! Al helemaal met dat fietsen erbij (dan zou je nóg meer moeten/mogen eten dan die 2300 kcal). Als je te weinig eet gaat je lichaam meer voedingsstoffen opslaan en je stofwisseling gaat een heel stuk achteruit.
Avatar gebruiker
Velaija
.
.
 
Berichten: 1517
Geregistreerd: 14 dec 2011 00:48

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Smile-World » 25 maart 2013 18:48

Dat zou kunnen! Ik houd deze week nog even mijn eetdagboek zo bij. Hierna ga ik kijken wat ik aan mijn eetschema kan aanpassen :) Kijken of dat effect heeft.
Smile-World
.
.
 
Berichten: 13
Geregistreerd: 08 jul 2012 22:09

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Vlindertje » 26 maart 2013 16:58

Ik wil aankomen, alleen ik weet niet hoe.
Ben 24 jaar en weeg 48 kilo. (Te ligt dus, maar ben nooit ziek)
Mijn ontbijt bestaat uit 2 stukken brood met kaas, smeerkaas of hagelslag. En 2 bekkers thee.
Lunche is het zelfde als het ontbijt.
Met theetijd neem ik een thee met klein stukje reep en ontbijtkoek.
Later op de middag neem ik een klein handje vol chips.
Avond eten bestaat uit, 3 aardapels, schep groente en een stukje vlees.
Als we reist ofz eten heb ik ook altijd een bord vol.
Avonds neem ik nog 2 bekkers thee met een stukje onbijtkoek.

Ontbijtkoek word soms vervangen voor iets andes lekkers, meestal in het weekend.
Wat zou ik anders kunnen doen met het eten en tussendoortjes?
Owja ik sport ook twee keer per week.
Vlindertje
.
.
 
Berichten: 62
Geregistreerd: 01 aug 2011 15:38

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Smile-World » 26 maart 2013 19:13

Vlindertje schreef:Ik wil aankomen, alleen ik weet niet hoe.
Ben 24 jaar en weeg 48 kilo. (Te ligt dus, maar ben nooit ziek)
Mijn ontbijt bestaat uit 2 stukken brood met kaas, smeerkaas of hagelslag. En 2 bekkers thee.
Lunche is het zelfde als het ontbijt.
Met theetijd neem ik een thee met klein stukje reep en ontbijtkoek.
Later op de middag neem ik een klein handje vol chips.
Avond eten bestaat uit, 3 aardapels, schep groente en een stukje vlees.
Als we reist ofz eten heb ik ook altijd een bord vol.
Avonds neem ik nog 2 bekkers thee met een stukje onbijtkoek.

Ontbijtkoek word soms vervangen voor iets andes lekkers, meestal in het weekend.
Wat zou ik anders kunnen doen met het eten en tussendoortjes?
Owja ik sport ook twee keer per week.


Misschien kun je melk drinken, hier krijg je meer calorieën door binnen.
Smile-World
.
.
 
Berichten: 13
Geregistreerd: 08 jul 2012 22:09

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Chidren » 27 maart 2013 15:46

Vlindertje schreef:Ik wil aankomen, alleen ik weet niet hoe.
Ben 24 jaar en weeg 48 kilo. (Te ligt dus, maar ben nooit ziek)
Mijn ontbijt bestaat uit 2 stukken brood met kaas, smeerkaas of hagelslag. En 2 bekkers thee.
Lunche is het zelfde als het ontbijt.
Met theetijd neem ik een thee met klein stukje reep en ontbijtkoek.
Later op de middag neem ik een klein handje vol chips.
Avond eten bestaat uit, 3 aardapels, schep groente en een stukje vlees.
Als we reist ofz eten heb ik ook altijd een bord vol.
Avonds neem ik nog 2 bekkers thee met een stukje onbijtkoek.

Ontbijtkoek word soms vervangen voor iets andes lekkers, meestal in het weekend.
Wat zou ik anders kunnen doen met het eten en tussendoortjes?
Owja ik sport ook twee keer per week.


In plaats van de chips, noten eten. Noten zijn ook nog gezond ;)
Met sport kom je enkel aan als het krachttraining is; spieren wegen meer dan vet.
Avatar gebruiker
Chidren
.
.
 
Berichten: 1878
Geregistreerd: 22 maart 2010 20:53

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Vlindertje » 28 maart 2013 11:39

En alle noten kan ik dan gewoon eten?
Vlindertje
.
.
 
Berichten: 62
Geregistreerd: 01 aug 2011 15:38

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor nikkivand1986 » 30 jul 2013 15:41

Groente thee drinken, krijg je minder honger van.
http://www.2530.nl
Lifestyle&Beautyblog voor 20+ers
Avatar gebruiker
nikkivand1986
.
.
 
Berichten: 31
Geregistreerd: 02 feb 2013 03:15
Woonplaats: Hilversum

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Velaija » 30 jul 2013 22:11

nikkivand1986 schreef:Groente thee drinken, krijg je minder honger van.


Ze wil aankomen he, niet afvallen :P
Avatar gebruiker
Velaija
.
.
 
Berichten: 1517
Geregistreerd: 14 dec 2011 00:48

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Alerion » 31 jul 2013 16:51

Ik kom voor het eerst in dit topic. :) Hoi!

Ik ben sinds maart 4kg afgevallen door te sporten (hardlopen, krachttraining) en gezond te eten! Ik wil er nog wel wat vetjes af, maar ik weet niet of mijn gewicht nog veel zal afnemen, aangezien er natuurlijk ook spiermassa bij komt.

Posten jullie hier eigenlijk ook voor en na foto's?
Avatar gebruiker
Alerion
.
.
 
Berichten: 93
Geregistreerd: 12 aug 2011 14:35

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor kimmiejjjjj » 31 jul 2013 19:35

Nou ik zie eigenlijk liever geen foto's meer van hoe ik er vroeger uitzag :lol:
Vertrouwen op waar je van houdt,
Lijkt op een dun laagje ijs gebouwd...


big sale: viewtopic.php?f=50&t=6118&p=542600#p542600
Avatar gebruiker
kimmiejjjjj
.
.
 
Berichten: 7177
Geregistreerd: 06 apr 2009 19:51
Woonplaats: winterswijk

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Alerion » 31 jul 2013 19:56

Jawel joh, dan kun je toch extra trots zijn op hoe ver je gekomen bent? ^_^
Avatar gebruiker
Alerion
.
.
 
Berichten: 93
Geregistreerd: 12 aug 2011 14:35

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Etoile » 31 jul 2013 23:06

Ik ben vorig jaar redelijk veel bijgekomen en zou dit er graag weer afkrijgen, ga dit topic dus goed in de gaten houden.
Avatar gebruiker
Etoile
.
.
 
Berichten: 428
Geregistreerd: 18 maart 2010 15:24

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor Tenguchii » 06 aug 2013 11:45

Vlindertje schreef:Ik wil aankomen, alleen ik weet niet hoe.
Ben 24 jaar en weeg 48 kilo. (Te ligt dus, maar ben nooit ziek)
Mijn ontbijt bestaat uit 2 stukken brood met kaas, smeerkaas of hagelslag. En 2 bekkers thee.
Lunche is het zelfde als het ontbijt.
Met theetijd neem ik een thee met klein stukje reep en ontbijtkoek.
Later op de middag neem ik een klein handje vol chips.
Avond eten bestaat uit, 3 aardapels, schep groente en een stukje vlees.
Als we reist ofz eten heb ik ook altijd een bord vol.
Avonds neem ik nog 2 bekkers thee met een stukje onbijtkoek.

Ontbijtkoek word soms vervangen voor iets andes lekkers, meestal in het weekend.
Wat zou ik anders kunnen doen met het eten en tussendoortjes?
Owja ik sport ook twee keer per week.


Veel koolhydraten eten, zoals pasta. Dat doen de meeste celebrities als ze moeten aankomen voor een rol in een film, zoals Renee Zellweger voor de rol Bridget Jones. Misschien dat je daar meer kunt vinden op het internet, zodat je weet wat voor een dieet zij heeft gevolgd om aan te komen, zonder dat het ongezond is. Qua tussendoortjes zou ik aanraden om meer noten te eten ipv chips, aangezien noten gezonder zijn, maar ook vetten bevatten.

Bij het sporten, zou ik in ieder geval minder cardio gaan doen en meer krachttraining. Dan maak je meer spier aan, waardoor je dus niet heel mager uit ziet, maar wel in shape! Je krijgt dan als het goed is ook meer honger, aangezien je spieren gegroeid zijn en dus ook in rusttoestand meer energie omzet.
Avatar gebruiker
Tenguchii
.
.
 
Berichten: 128
Geregistreerd: 11 aug 2010 22:31

Re: Het afval/aankom topic

Berichtdoor kimmiejjjjj » 26 aug 2013 19:22

Zo, na het weekend weer flink op dieet, ben nog altijd 65 kilo maar ben zo futloos de laatste tijd! Misschien dat een flink gezond eetpatroon wel helpt. Het weekend is hier dorpsfeest dus dat gaat toch niet samen...
Vertrouwen op waar je van houdt,
Lijkt op een dun laagje ijs gebouwd...


big sale: viewtopic.php?f=50&t=6118&p=542600#p542600
Avatar gebruiker
kimmiejjjjj
.
.
 
Berichten: 7177
Geregistreerd: 06 apr 2009 19:51
Woonplaats: winterswijk

VorigeVolgende

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers.